ブログジャンル
最新の記事
検索
カテゴリ
ブログ 栄養療法 栄養療法クリニック iHerbのサプリメント iHerbの日用品 iHerbの食品 安心☆美味食品 線維筋痛症 血液検査 低血圧 腸内環境 シェーグレン症候群 漢方薬 アレルギー 血液型別食事法 ダイエット 甲状腺機能低下症 慢性上咽頭炎 超シンプルスキンケア タグ
iHerb
たんぱく質
小麦
アレルギー
血液検査
炭水化物
腸内環境
ココナッツオイル
甲状腺機能低下症
オメガ3
添加物
栄養療法クリニック
低血圧
免疫力
抗生物質
還元型コエンザイムQ10
サプリメント
ビタミンA
大豆
食物繊維
記事ランキング
フォロー中のブログ
外部リンク
ライフログ
ファン
その他のジャンル
|
~'12年5月の記録~ '12年4月の血液検査の結果、細胞膜が弱く「溶血性貧血」傾向を示す項目が多かったので調べてみました。 まず「溶血性貧血」とは・・・ 赤血球の寿命が短くなって起きる貧血のことです。 (通常は120日ほどある寿命が、重度の場合は10日ほどまで短くなっちゃうみたいです) 先天性と後天性があり、 後天性の原因は、 ・細菌感染・毒素・アレルギー・ビタミンE欠乏・自己免疫疾患 など 激しいスポーツが原因になることもあり、足の裏の血管内で自らの赤血球を数多く踏み潰してしまうことで発生するようです(長時間のマラソン、素足で勢いよく送踏み込む剣道など。大戦中の兵士の長距離徒歩移動で多く発症していたそう)。 自覚症状は通常の貧血症状と一緒ですが、特に、 ・運動や極度の高温多湿などで体の深部が暖まると貧血症状(動悸、息切れ、頻脈、頭痛など)が出る そうで、 なるほど、ガッテンです。 私の場合、日常生活で貧血っぽいことはほとんどないのですが、半身浴のお風呂上がりに一瞬動悸が来て貧血っぽくなることがよくあります。 あと、 ・溶血性貧血で、ある酵素が無い体質の場合、高濃度ビタミンC点滴は受けてはいけないらしい そうです。 私も高濃度ビタミンC点滴を数回試したことのあるので、気になって調べてみました。 「G6PDという酵素が赤血球の膜に存在し活性酸素の害から守っているが、先天的な酵素異常があるとビタミンCが作る活性酸素である過酸化水素水によって赤血球の膜が壊れてしまい、高濃度ビタミンC点滴によって重度の急性溶血性貧血を起こす。」 この酵素異常を持つ人は特に日本では極稀らしいのですが、検査で酵素異常もなく点滴後に急性貧血を起こさなければ見逃されてしまうけれど、もしかしたら重度の酵素異常じゃなくてもビタミンCが作る活性酸素によって赤血球の膜が壊れやすい体質の人もいるかもしれません(あくまでも私の考察ですが)。 栄養療法を実行して3ヶ月でほとんどの血液検査項目が改善してたのに、細胞膜(溶血性貧血)関連だけ悪くなっていたのでちょっと気になります。 実際「溶血性貧血」傾向を見る血液検査項目はというと、 ●血清鉄・・・高値で溶血性貧血傾向(低値ならば鉄欠乏)。血清鉄とフェリチン値の両方が高値だと溶血性貧血とみる。 ●網状赤血球数・・・高値で溶血性貧血傾向。(網状…とは出来たてほやほやの赤血球のことで、これが多いということはどんどん壊れる赤血球をせっせと作っている状態らしい。低値の場合は血液の産生能力が落ちている状態。) ●ビリルビン濃度・・・間接ビリルビンが高値だと赤血球がたくさん壊れているとみる。(直接ビリルビン:間接ビリルビン=1:1が理想。直接ビリルビンの方が高い場合は肝臓疾患を疑う) 一般的な血液検査だと血清鉄があるかどうかくらいなので、どれもあまり目にしない項目です。貧血っぽいとか言うと追加してもらえるのかも。 私はこれ全部高めです。 気になったのは、「血清鉄とフェリチン両方高いと溶血性貧血」ということ。 というのも、私の例でいうと、栄養療法はじめて3ヶ月の間にフェリチンが53→103と、50も値が上がってたんです。赤血球数やヘモグロビンはそんなに増えていないのに、貯蔵鉄であるフェリチンばっかり急に増えてるのはなんでだろう?と思ってたんです。他の病院で検査した記録では血清鉄がいつもちょっと高めだし。 『栄養医学ガイドブック』という本の中でも、「鉄が足りてくると、ヘモグロビン→血清鉄→フェリチンの順番で数値が上昇する」と書いてあります。フェリチンの値が上がるのは最後のはずなのに・・・ 調べると、赤血球が寿命で壊れると、ヘモグロビン内の鉄は再びヘモグロビンの材料になるか、貯蔵鉄になるんだそうです。 要は、 赤血球の寿命が短くてどんどん壊れちゃう→赤血球数が少ないからと鉄分をたくさん摂取する→赤血球足りないし材料はたくさん入ってきたからバンバン作る→細胞膜が弱いから作ったそばからまたどんどん壊れていく。→壊れた分は再び材料にもなるけど貯蔵鉄にもなって溜まっていく。 ということが自分の身体の中で行われているということが理解できました。 なので、赤血球が壊れやすい状態のまま鉄分だけを摂り過ぎると、貯蔵鉄が溜まりすぎて身体に負担をかけちゃうかもしれないってことです。本格的な溶血性貧血の場合鉄サプリの摂取は禁忌みたいだし、貯蔵鉄の過剰は肝硬変や糖尿病の原因として肉食の欧米では問題視されています。 オーソモレキュラーでは、フェリチン値が80ng/mℓ以下で貯蔵鉄不足とみて、女性の目標値は80~150としています。しかし、一般的にはフェリチンの至適レベルは20~80 ng/mlと言われており、80以上で有れば鉄分の過剰とする見方もあります。総合すると、60~80ng/mℓくらいで維持できているのが一番安心かもしれません。 単純に貧血っぽいからと鉄分を長期に摂りすぎる危険があることもあるってことですね。貧血症状の方は、一度詳しい血液検査したほうがよいかもしれません。 私も鉄サプリの摂取は少なめにすることにしました。 溶血性貧血傾向の場合に必要な栄養素はビタミンEとタンパク質(とタンパク質を吸収するためのビタミンB)。 ビタミンEが豊富な食品は、 アーモンドなどの種実類、かぼちゃ、赤ピーマン・モロヘイヤ・ツナ油缶など。 ビタミンCやAと一緒に摂るのが効果的。 サプリメントで摂る場合は植物油から抽出した「天然」のものを。Eに関しては「天然型」「合成」はほとんど有効性がないそうです。 コンピューターで計算されたサプリの摂取量が自分の身体に合っているかどうかなんて、やっぱり自分にしか分からないですよね。こんな感じで、だんだんと自分なりの栄養療法が分かっていくんじゃないかと思っています。 自分が自分の主治医。医師や治療家はアドバイザーでしかないということです。 #
by kana_returns
| 2012-05-31 00:00
| 栄養療法
~サプリメント購入の実際の記録です~ '12年4月、2回目の血液検査後に、クリニックとiHerbで購入したのは以下。 ●ビタミンB群・・これだけはクリニックサプリ継続。 ●ナイアシン(ビタミンB3)・・・Now Foods/Double Strength,Flush-Free Niacin,500mg 最初の3ヶ月はナイアシンアミドで摂取していたが、アミドは長期の大量摂取だと肝臓への負担が大きいようなので、ナイアシンの形で摂ってみる事にした。ただ、ナイアシンは摂取直後に紅潮やかゆみやほてりの副作用を起こす事がある(「ナイアシンフラッシュ」という)ので、フラッシュを起こさないようにイノシトールと結合させたこれを選んだ。イノシトール効果で脂肪とコレステロールを代謝し、脂肪肝予防にも役立つそう。イノシトールには穏やかな抗不安作用もあるそうだ。 ●ビタミンE・・・A.C.Grace Company/Unique E 使っていたCountry Lifeのものが大幅に値上がりしてしまったので違うものを探して見つけたのがこれ。このメーカーは1962年からずっとビタミンE専門で頑張っているらしく、医師やユーザーからの信頼も厚い。天然のd-α・d-β・d-δ・d-γトコフェノールがバランスよく配合されている。 ●鉄・・・Now Foods,/Iron,18 mg 使っていて効果がよかったsolgar社のGENTLE IRONと同じビスグリシン酸鉄キレート(商標名:Ferrocel)。1カプセルの配合量が少なく調整しやすいのでこちらに変えた。 ●ビタミンC・・・Now Foods/C-1000 前回から継続。 ●アミノ酸・・・Now Foods,/Amino-9 Essentials Powder,11.64oz (330 g) これが一番添加物などの混ぜものが少ないみたい(クリニック処方のものは必須アミノ酸含有率42%、これは91%)。その分とっても不味い。飲み方に工夫が必要かな。 iHerbに関しては、送料や割引のことが都度変わっていて、この記事を読んだ時点で、以下の説明文が古くなっていることがあるかもしれないので、ご注文確定前に、ご自身で確認をお願いします。 高品質のサプリメントや、ナチュラル・オーガニック系の食品やコスメ、日用品を安く個人輸入することができるアメリカのオンラインショップ。 注文の手順や人気商品の説明書きは日本語表記なので英語が分からなくても買い物しやすく、送料も安い。注文してからほぼ1週間以内に到着するため、国内通販感覚で利用できる。 *ただし、一度の注文で、金額は15,500円以内、重さは10キロ以内に抑えないと、関税が課せられることがあるので注意。 ●40ドル(およそ4,500円前後)以上のお買い物で佐川・ヤマトどちらも送料無料になるキャンペーン中(終了日未定)。 ●新規購入者はカートのページの中の「割引」欄にWELCOME5を入力すると、購入金額問わず5ドル割引。下記5%OFFとの併用もOK。 ●カートのページの中の「割引」欄で、紹介コードGAC679を入力すると、新規・リピート、購入金額問わず、誰でも全品5%割引。 *紹介コードは自分のもの以外であれば誰のコードを使ってもよいので、iHerb仲間や、参考になったブログの人のものを使ってください。紹介者にも紹介クレジットの還元があります。 ↓私の紹介コードと新規5ドル割引コードが既に入力されたiHerbへのリンク #
by kana_returns
| 2012-04-30 00:02
| iHerbのサプリメント
|
ファン申請 |
||