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甲状腺機能低下症について、自分が気を付けていることについて、もうちょっとだけ追記です。 【甲状腺ホルモン製剤(チラーヂンS・チロナミン)の摂り方】 ●アルミニウム、カルシウム、鉄、亜鉛などを含む薬やサプリメントとの同時服用は効果を減弱させるので、4hくらい時間をあけるようにする。 マグネシウムもグレーゾーンみたいです。ミネラルを多く含むものと一緒に摂ることは避けるってことですね。なので、ミネラルウォーターで薬を飲むのも避けています。 食事中のミネラルも同様の相互作用があるという理由で、空腹時の服用を推奨している医師もいるようです。 空腹時に摂っても特に悪いこともなさそうなので、私は朝起きて歯磨きをしたらすぐに、と、夕方の空腹時、2回に分けて摂るようにしています。その方が飲み忘れもないので。 【摂り過ぎないようにしている食品】 ●昆布・ひじき・・・甲状腺ホルモンを作るためにとても大事な栄養素のヨウ素も、摂り過ぎは逆に働いてしまうとのこと。特に昆布とひじきはヨウ素の含有量が破格に高いので摂り過ぎには注意したほうがよいようです。これ以外の海藻はあまり気にする量ではないと思います。 ●大豆・・・ヨウ素の吸収を阻害する作用がある。 海藻と大豆は、どちらかを極端に摂り過ぎない方がよさそうです。両方を適量摂っていれば問題ないと思われます。和食は栄養的にもとても理にかなってますね(湯豆腐とか、豆腐とわかめの味噌汁とか、ひじきと大豆の煮ものとか)。 ●アブラナ科の植物・・・甲状腺ホルモンの分泌を妨げる「ゴイトロゲン」という物質が含まれる(キャベツ、小松菜、かぶ、カリフラワー、大根、ケールなど) 甲状腺機能低下症については、一応これで終了です!! う~ん、まだ書き出せていないテーマがいっぱい!! 次は何から書こうかな~。
by kana_returns
| 2017-02-02 14:53
| 甲状腺機能低下症
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