ブログジャンル
最新の記事
検索
カテゴリ
ブログ 栄養療法 栄養療法クリニック iHerbのサプリメント iHerbの日用品 iHerbの食品 安心☆美味食品 線維筋痛症 血液検査 低血圧 腸内環境 シェーグレン症候群 漢方薬 アレルギー 血液型別食事法 ダイエット 甲状腺機能低下症 慢性上咽頭炎 超シンプルスキンケア タグ
iHerb
たんぱく質
小麦
アレルギー
血液検査
炭水化物
腸内環境
ココナッツオイル
甲状腺機能低下症
オメガ3
添加物
栄養療法クリニック
低血圧
免疫力
抗生物質
還元型コエンザイムQ10
サプリメント
ビタミンA
大豆
食物繊維
記事ランキング
フォロー中のブログ
外部リンク
ライフログ
ファン
その他のジャンル
|
~'13年8月の記録~ AB型の食事法まとめです。ダダモ博士の2冊の本からまとめました。2冊で内容が異なる部分は、新しい本の方を採用しています。また、日本の食卓にまず上がることがなさそうな食材は省いています。 ★分泌型、非分泌型によって異なる食材はグレー字にしてありますが、現在分泌型なのか非分泌型なのかを簡単に調べる手段がないため、得意不得意の傾向がなければあまり気にしなくてよいかと思います。 ★A型同様に植物からたんぱく質を取り込む能力が高く、B型の特色である乳製品との相性のよさも持ち合わせる。 ★消化酵素が少ない傾向にあるので、1回の食事の量を少なめにするとよい。よく噛む事も大事。 ●肉類・・・A型より多少は動物性たんぱく質を上手に消化できる。 ●魚介類・・・ほとんどのAB型にとって魚介類は筋肉を増やすための主なたんぱく源。 ●乳製品と卵・・・自分の裁量で食べて大丈夫。B型に近いが、特に消化しやすいヨーグルト、無脂肪サワークリームが合っている。 ●豆類・・・基本的に豆類のたんぱく質は合っている。 ●穀類・・・基本的に合っているが小麦は量を制限する。粘液の多い人、肥満の人は全粒小麦は避ける。そば、コーンは避ける。 ●野菜・・・毎日3食以上欠かさず食べる。 ●香辛料・・・にんにくはAB型にとっって強壮剤・天然の抗生物質となるのでふんだんに使う。
by kana_returns
| 2013-08-31 01:06
| 血液型別食事法
|
ファン申請 |
||