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~'12年12月時点で揃えたサプリメント~ ●還元型コエンザイムQ10 Healthy Origins/Ubiquinol,New Soy Free,Non-GMO Formula,100 mg,Softgels 新しく取り入れてみた。コエンザイムQ10についての詳細はこちら、これを選んだ理由はこちら。 ●ビタミンA Bluebonnet Nutrition/Vitamin A & D3,10,000 IU/D3 400 IU,Softgels ビタミンAは安全性を考え、ずっとβカロテンのかたちで摂ってきたが、 「ビタミンAはβカロテンから容易に変換できる物質だと思われているが実際は変換されにくく、レバーや魚油などの食材から〈VAそのもの〉をきちんと摂取する必要がある。㊟*」、「関節の軟骨の材料の一部は、プロテオグリカンという、タンパク質と糖質の結合物であって、これを作るのにはビタミンAがいる。ビタミンAは合成品ではなく天然品のほうがよい、効果が違う。㊟**」と、本で読んだこともあり、 今後は天然レチノールのかたちで摂ってみることにした。このサプリは100%タラの肝油由来で、分子蒸留と明記されているので安全度も高いと思われる。ビタミンDも気になっていたので、VD配合のこれにしてみた。本当は3000~5000IUくらいのものがあればよいのだが、10000IUからのものしかないようなので、2~3日に1粒(脂溶性ビタミンは体内で貯蔵できるので毎日摂る必要はない)という摂り方にしてみる。 ●ビタミンE Healthy Origins/E-400,Softgel Capsules 今まで購入していた[unique E]はけっこう高いので、安価で人気の高いこちらに変更してみた。d-αトコフェロール400IUに、ベータ・デルタ・ガンマのミックストコフェロールがプラスされている。添加物がゼラチンとグリセリンのみで、オイル充填がないのもよい。[unique E]よりもけっこう粒が小さいが、[unique E]もオイル充填していないので、ミックストコフェロールの量がこっちは少ないんだろうな(量も明記されてないし)。 ●ビタミンC Solaray/Super Bio C Buffered,Veggie Caps 以前のbluebonnet社のものからこちらに変更。タイムリリースのものはタブレットでしかないと思っていたら、これはカプセルなのにタイムリリース。ローズヒップやアセロラからのVCも含まれ、バイオフラボノイドも高配合。カルシウムとマグネシウムで胃に優しいように加工され、1粒500mgと適度な量でベジカプセル。これは理想的なかたち。 ●ビタミンB群 Country Life/Gluten Free,Coenzyme B-Complex Caps 同じものを継続。 ●鉄 Bluebonnet Nutrition/Chelated Iron,18 mg 継続。生理前後のみ摂取。 ●亜鉛 Now Foods/L-OptiZinc,30 mg 継続。不足を感じる生理前のみ摂取。 ●プロテイン Jarrow Formulas/Iso-Rich Soy 継続。同じものを長期摂り続けることに抵抗はあるが、大豆プロテインではこれが一番余計な混ぜ物がなくてリーズナブルなのでなかなか他を選べない。 【線維筋痛症対策】 ●オメガ3 Life Extension/Super Omega-3,EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Fruit Extract コレステロール値を下げる以外には効果を感じないが、「疼痛への効果は6か月以上みたほうがよい」という記述もあったので、もう少し続けてみる。 ●「リンゴ酸マグネシウム」は効果を感じなくなったので終了。 ㊟*…「サーファーに花粉症はいない/斎藤糧三:著」より ㊟**…「体内革命 脳、筋肉、骨が甦る「分子栄養学」健康法/三石巌:著」より iHerbに関しては、送料や割引のことが都度変わっていて、この記事を読んだ時点で、以下の説明文が古くなっていることがあるかもしれないので、ご注文確定前に、ご自身で確認をお願いします。 高品質のサプリメントや、ナチュラル・オーガニック系の食品やコスメ、日用品を安く個人輸入することができるアメリカのオンラインショップ。 注文の手順や人気商品の説明書きは日本語表記なので英語が分からなくても買い物しやすく、送料も安い。注文してからほぼ1週間以内に到着するため、国内通販感覚で利用できる。 *ただし、一度の注文で、金額は15,500円以内、重さは10キロ以内に抑えないと、関税が課せられることがあるので注意。 ●40ドル(およそ4,500円前後)以上のお買い物で佐川・ヤマトどちらも送料無料になるキャンペーン中(終了日未定)。 ●新規購入者はカートのページの中の「割引」欄にWELCOME5を入力すると、購入金額問わず5ドル割引。下記5%OFFとの併用もOK。 ●カートのページの中の「割引」欄で、紹介コードGAC679を入力すると、新規・リピート、購入金額問わず、誰でも全品5%割引。 *紹介コードは自分のもの以外であれば誰のコードを使ってもよいので、iHerb仲間や、参考になったブログの人のものを使ってください。紹介者にも紹介クレジットの還元があります。 ↓私の紹介コードと新規5ドル割引コードが既に入力されたiHerbへのリンク
by kana_returns
| 2012-12-31 00:05
| iHerbのサプリメント
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